OFFICE YOGA
le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes bietet zweimal wöchentlich 30 Minuten Office Yoga für Unternehmen online an.
Die Übungen kannst Du in normaler Arbeitskleidung ausführen. Sie werden auf dem Stuhl oder im Stand gemacht. Du benötigst wenig Platz. So kannst Du sowohl im Büro als auch von zu Hause aus dem Homeoffice teilnehmen.
Die Aufrichtung der Wirbelsäule steht im Zentrum jeder Yogastunde.
Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis, sogar innerhalb von 30 Minuten, aufgehoben.
Um körperliche Spannungen zu beseitigen, arbeiten wir gezielt mit verschiedenen Yogaprogrammen, die wie eine Therapie wirken (auf Gelenke, Nacken-Schulter Bereich, bei Knieschmerzen). Du bekommst einen erhöhten Körpertonus und eine bessere Beweglichkeit.
Körper und Atem werden in Einklang gebracht. Mit der systematischen Vertiefung des Atems erkennst Du Deine körperlichen Grenzen und erweiterst Sie dann aufmerksam und feinfühlig. Dies ist der Schlüssel zu Entspannung und Achtsamkeit.
So läuft eine Office Yoga Stunde ab:
• Ankommen in Ruhe: Atem- und Konzentrationsübungen
• Abwechslungsreiche und fließende Yogareihen werden geübt
• Kurze Meditation im Sitzen